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발목 삐었을 때 붓기와 통증 관리법
📋 목차발목 염좌란 무엇인가요?삐었을 때 나타나는 주요 증상들1단계🧊: R.I.C.E 응급처치2단계💊: 붓기·통증 완화 치료법3단계🏃♂: 재활과 회복 운동다시 안 삐게 예방하는 법FAQ 갑작스럽게 계단에서 헛디디거나 축구 경기 중 방향 전환하다가 발목을 삐끗해본 적 한 번쯤은 있지 않나요? 단순히 넘어졌다고 넘기기엔, 발목 염좌는 일상생활에 큰 불편을 주는 부상이에요. 특히 발목이 붓고 아픈 그 순간, 당황하지 않고 올바르게 대처하는 게 회복 속도를 좌우한답니다. 이번 글에서는 발목을 삐었을 때 어떻게 붓기와 통증을 줄이는지, 단계를 나눠 구체적으로 설명할게요. 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 방법들로 구성했으니, 갑작스러운 부상에 당황하지 않고 바로 활용해 보세요! 아래는 인트로와 목차예요. 이..
